30 123
发新话题
打印

30天改变你的人生 >>> 安东尼·罗宾斯 所著

第二十四天

第九集2号录音带

成功人际关系的力量


促使人们脱离人际关系最主要的原因,其实是因为本身希望这份关系能够解决问题,这种态度反而破坏了双方的关系。

您必须知道,彼此的关系中往往是施多于受。

无法建立关系的主要原因如下:

1. 亲近法则——热忱降低,接著形成关系的主要杀手,负面性的“依赖感”。

A.为了避免产生负面性的依赖感,在产生负面心态时,请记得,您面对的是另一个人。

B.千万别让争吵到最后完全失去控制——彼此之间尝试使用行为摸式中断法,以开玩笑的方式面对彼此!

2.我们往往忽略掉伙伴的关爱和优点,其实每个人都有能力感受到这些关爱和优点:

A.有些人必须看见明确的表示,才能感受到关爱;例如,他人充满关怀的眼神、直接表达心中的关怀,或是赠送一些小礼物。

B.有些人则必须亲耳听见某种语气的关爱表示。

C.有些人必须感受到直接关怀的肢体接触。有的人喜欢轻轻地接触,有的人可能认为强劲有力的一握,才是热情的表示。每个人的想法不同,感受也不同,而您必须先了解您的伙伴。请参照录音带中的说明,有助于您对他人进一步的了解。


如果您希望彼此之间的关系持久恒远,请遵照下列指示:

1.找出对方表示关爱的方式,并随时产生回应。

2.付出自己最希望得到的收获,切勿受限于“你先做,我随後跟进。”的想法。

A.以一己的热忱增进彼此间的关系。

B.询问相关的问题,促进爱的表达。

C.主动行事——建立特殊的表达方式。


若您本身愿意承诺改进,绝对可改善人际关系的品质。只要有绝对的承诺,一定能拥有生活永恒、无限的价值。


你的作业

1.细想并写下您希望拥有和不希望拥有的人际关系。

2.确定哪些关系仍让自己感到快乐,并且积极计划实现。

3.列出在持续增进彼此关系上,可共同实行的特殊事项。


1.我希望像有的人际关系:

我不希望拥有的人际关系:

2.说明个人的理想人际关系:

3.双方可共同努力增进关系的特殊事项:


“若欲获得人心,首先必须将他当成自己的知己。”

——亚伯拉罕·林肯

TOP

第二十五天

第十集1号录音带

如何快速并有效的解决问题


以下为有效解决问题的方法:

1.控制自己的情绪状态——避免有“认输”的心态。试著揣测对莫大痛苦的认输心态;设法藉著愉快的方式消除烦恼。

2.将困难写在纸上,花20%的时间作问题的叙述——花80%的时间,想出解决的方法。

3.想出最好的解决办法,并尽快按照该法执行。

4.请留意实行的效果如何。

5.如果没有明显的功效,尝试更换另一种方法。以更灵活的应答方式,询问自己如果……的话,可能会……

6.寻找模范人选,询问它们的解决办法。

7.改变自己对困难的观点——可称之为挑战——是提供您心灵成长的机会。


提出五个解除困难的应答问句,以积极、建设性的态度,找出有效的解决办法。针对现阶段所面对的困难,询问五个问题,并将答案写下。


你的作业

解决困难的应答问题

1、 这个情况的好处在哪里?

2、 还有什么是不完美的?

3、 怎么做才能达到自已希望的结果?

4、 我愿意停止去做哪能些事,才能让情况变得符合我的理想?

5、 如何让自己快乐地解决问题,达到希望的结果?


“如果生活没有渴望的目标,等于是白活了一生。”

——马丁路德

TOP

第二十六——三十天

第十集2号录音带

我给你的个人挑战


人在生活中可扮演三种类型的角色:

1.轻描淡写型

2.神经紧绷型

3.主宰型


谨记下列基本观念:

1.明白自身所需。

2.筹策计划——寻找参考模范。

3.立刻行动。

4.要有弹性。


写日记——生活有意义,便值得记录下来。把自己的思想、观念和情感记录下来,检阅自己的想法和生活经验,持续改进缺失。请记得,唯有不断地成长和付出,才能享受快乐的人生。日记将是督促您追求完美生活的个人笔记本。


若要拥有出色的人生,强烈建议您做到下列几点:

1.主宰自己心理和情绪的状态。

2.找出确切的理由,让自己持续妥善管理生活。

3.迎接生命中的挑战,借镜模范对象,帮助自己找出面对逆境的办法。

4.以正规标准重新评估自己的生活。

5.成为“团体行动的一员”——非常有趣的游戏!

A.四周亲密的亲友在一个团体,激励自己对他们不断地付出关爱,进而对自己的要求越来越高——这是一项无限的财富!

B.生活的重心放在身外的事物上。


你的作业

1.从今天起到接下来的四天,反省过去的25天,并做完这期间未完成的任务或工作。

2.找出四个首要的生活目标,写下每项的简略叙述,解释必须努力达成的原因,以及没有达成时,会有什么样的损失。

3.订定成这四项目标的计划,包括在接下来的四天中,必须达成的事项。

4.日后至少连续十天,每天早晨持续回想自省的问题。



实现人生首要四项目标的原因:

目标责现计到(包括接下来四天中应做到的项日):


“「激励自己创造杰出的人生。激励自己借镜言出必行、言必信,行必果者为为模范。”

——马丁路德

TOP

回复 #1 市场销售专家 的帖子

感觉内容很不错,想深入的了解一下

TOP

回复 #1 市场销售专家 的帖子

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

TOP

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

TOP

我想要。谢谢。。。顶你

可以发给我吗。。。。谢谢。。。
E-mail:yplinben@126.com

TOP

我也想要的,可以发给我吗?                                                                      邮箱是qingxue0492@sina.com

TOP

TOP

顶顶 更健康~

TOP

 30 123
发新话题
版块跳转